Tháng bảy 6, 2024 

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe?
1. Lợi ích của việc đạp xe trong từng khoảng thời gian nhất định
- Từ 10 – 15 phút
- Khoảng 20 phút
- Từ 20 – 30 phút
- Từ 30 – 60 phút
2. Có nên đạp xe nhiều hơn 60 phút?
Theo ý kiến của các chuyên gia, người tập luyện bình thường không nên đạp xe nhiều hơn 60 phút. Đạp xe trong thời gian dài khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất sức và không tốt cho sức khỏe. Đạp xe quá nhiều khiến xương vùng hông bị tổn thương do tiếp xúc quá nhiều với yên xe.3. Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?
Mỗi ngày nên đạp xe bao nhiêu phút? Câu trả lời là: Nên đạp xe trong khoảng thời gian từ 30 – 60 phút là đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Trong 30 phút đầu đạp xe đạp phần lớn chỉ có tác dụng làm nóng cơ thể và giãn cơ. Từ 30 phút trở đi cho đến 60 phút là khoảng thời gian đốt cháy calo nhiều nhất, toàn bộ các cơ quan đều được vận động. Sau 60 phút, là lúc cơ thể bạn đã cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức lực.————————————




Thương hiệu: Hyper
Pin: 36V - 12Ah
Trọng lượng xe: 20 Kg
Công suất: 350W - 500W
Km trợ lực điện: 90 - 100 Km
Hộp số: Shimano 7 cấp
Kích thước lốp: 26 inch
Thời gian sạc: 3-4h
Tải trọng: 180 Kg
Tốc độ tối đa: 40 Km/h
Thương hiệu: Hyper
Pin: 36V - 8Ah
Trọng lượng xe: 21kg
Công suất: 250W - 500W
Km trợ lực điện: 60 - 70 Km
Hộp số: Shimano 7 cấp
Kích thước lốp: 27.5 inch
Thời gian sạc: 2-3h
Tải trọng: 160 Kg
Tốc độ tối đa: 40 Km/h
Thương hiệu: Hyper
Pin: 36V - 8Ah
Trọng lượng xe: 21kg
Công suất: 250W - 500W
Km trợ lực điện: 60 - 70 Km
Hộp số: Shimano 6 cấp
Kích thước lốp: 26 inch
Thời gian sạc: 2-3 giờ
Tải trọng: 180 Kg
Tốc độ tối đa: 40 Km/h
Thương hiệu: Ado
Pin: 36V-10Ah
Trọng lượng xe: 21.6Kg
Công suất: 250W - 500W
Km trợ lực điện: 80 - 90 Km
Hộp số: Shimano 7 cấp
Kích thước lốp: 28 * 1.8 inch
Thời gian sạc: 3-4h
Tải trọng: 120 Kg
Tốc độ tối đa: 40 Km/h
Related Posts
By: Pro Bike Tháng mười 22, 2024
Xe đạp trợ lực điện Phượng Hoàng chính hãng, giá tốt nhất
By: Pro Bike Tháng mười 22, 2024
Top 5 mẫu xe đạp trợ lực điện dưới 15 triệu đáng mua
By: Pro Bike Tháng mười 22, 2024